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Sophrologie à Gaillon / Vernon
Sophrologie
C'est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode pychocorporelle utilisé comme technique thérapeutique, basé sur des pratiques de respiration, d'activation du corps, de respiration, décontractions musculaires et d'imagerie mentale.
Elle vise à amener la personne en toute autonomie. Afin qu'elle puisse mieux gérer les difficultés de la vie face à c'est émotions.
Considérant l'individu dans ça globalité, comme une unité à la fois corporelle et mentale de manière, à se ressourcer et consolider un équilibre global avec un sentiment d'existence, tout en vivant dans le ici et maintenant en pleine conscience.
" La victoire ne vas pas à celui qui part le premier, mais à celui qui conclut. "
Alfonco Caycedo
À quoi sert la sophrologie ?
Elle permet à la fois de développer l'harmonie du corps et de l'esprit, reprendre conscience de son potentiel souvent méconnu et d'améliorer votre condition de vie (en cas de maladie par exemple), d'amplifier votre bien-être au quotidien.
Champs d'application
- Préserver santé et vitalité.
- Gérer nos états émotionnels.
- Réduire les symptômes musculaires, les sensations d'oppression, nœuds à l'estomac.de stress, d'anxiété, les tensions
- Réguler le rythme cardiaque et respiratoire.
- Améliorer le sommeil, les addictions, les douleurs chroniques, son activité sportive.
- Retrouver une estime de soi.
- Valoriser le plaisir des sens.
- Capacité à se projeter dans le futur.
La sophrologie : origine et définition
Fondée en 1960 par le docteur Alfonco Caycedo, neuropsychiatre colombien a mis au point la sophrologie afin de modifier ou d'altérer la conscience dans un but thérapeutique.
Parmi les inspirations de la sophrologie du côté des techniques occidentales, on retrouve l'hypnose.
les techniques de relaxation (Schulz, Jacobson) et de suggestion positive.
Alfonso Caycedo s'est également enrichi lors de ses voyages en orient de méthodes orientales comme la méditation bouddhisme, le yoga indien, le zen japonais.
Fort de son expérience, le docteur Alfonso Caycedo a créé une méthode unique, codifié d'un ensemble d'exercices de façon claire et précise.
SOS - harmonie, équilibre.
PHEN - l'esprit, mental. (sophrologie)
LOGOS - science, étude.
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